减肥见效的6个信号 ”这些症状“代表身体在悄悄变瘦!
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我们都知道减肥并不是立竿见影的事情,而是需要长时间的坚持,通过调整饮食和增加运动才会慢慢看到成果。不过,在减肥过程中身体发生的一些变化,其实都是减肥开始见效的信号,代表你的身体在悄悄变瘦!一起来看看吧~😍
手上有青筋
手上的青筋变得明显,其实是皮下脂肪减少的表现。当你的身体脂肪含量下降时,皮肤变薄,血管会更加明显地显现出来。
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排便规律
排便规律是肠道健康的标志,说明身体能够有效排出毒素,减轻负担,而且肠道健康会使人感觉身心轻松,整个人的状态也会变得更好。
![6 Signs That Your Weight Loss Is Working 5](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/6-signs-that-your-weight-loss-is-working-5-600x400.jpg)
不容易水肿
水肿通常是新陈代谢不良的表现。当你的新陈代谢水平上升,身体能够更有效地处理和排出多余的水分,水肿现象自然就会减少。
![6 Signs That Your Weight Loss Is Working 6](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/6-signs-that-your-weight-loss-is-working-6-600x400.jpg)
不容易疲倦
以前走一段路就容易感到疲倦,现在却觉得精力充沛,这也是新陈代谢上升的迹象。当身体脂肪减少,体重减轻,日常活动变得轻松,身体的耐力和活力也会随之增强。这
![6 Signs That Your Weight Loss Is Working 1](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/6-signs-that-your-weight-loss-is-working-1-600x400.jpg)
指甲有月牙
健康的指甲上会有半月形的白色区域,称为“月牙”,精神不好、体质虚弱的人通常没有月牙。当你指甲上的月牙会变得明显,表明你在摄入足够的蛋白质和膳食纤维,身体健康状况也在好转。
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饮食改变
当你开始抗拒重口味食物,更偏向清淡、健康的饮食,也是身体变瘦的信号之一,因为味觉的改变反映了身体对营养需求的变化。
![6 Signs That Your Weight Loss Is Working 3](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/6-signs-that-your-weight-loss-is-working-3-600x400.jpg)
资料整理自:[email protected]
延伸阅读
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现代人的生活与手机密不可分,无论吃饭、坐车、去健身室、甚至上厕所都机不离手。或许你会发现,手机在使用一段时间后电量越跌越快?明明刚充满,转过头就剩下70%的电量?其实这与你平时的充电习惯息息相关。
目前市面上的绝大部分的智能手机,采用的都是锂离子电池,亦即是我们常说的锂电池,其主要优点是充电快速,使用更持久、安全以及身形轻巧。锂电池的使用寿命一般为2至3年,一般均可达到800次以上,对于手机来说,循环寿命长,意味着使用时间就可以更长。
不过很多人都误解手机循环寿命的意思,以为寿命800次等于放电达到容量的800倍之后就会损坏,其实只是在800次循环周期之后,可以提供设计容量80%的电量,只是没有原来耐用而已。
如果你希望手机电池寿命更长一些的话,以下的坏习惯最好改一改!
1.充电不拆手机套
充电时手机温度提升,厚厚的手机套导致无法散热,可能影响电池的蓄电量。
![charge-battery-bad-habbit-1](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-1-1024x605.jpg)
2.下载省电APP
来历不明的省电APP,可能为手机带来额外负担,令电池受到过大压力。
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3.用电脑CPU充电
电脑CPU不仅供应电流给U盘、鼠标和键盘,因此在全频的状态下电压会有大波动,用USB接口为手机充电,还会额外增加手机的发热量,长时间会导致电池减寿。
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4.完全没电才充
如今手机电池都是锂电池,都有指定充电周期,40%电量是最佳充电时机,比较不会发热,可不必充满100%,只须80%就好;若在电量极低到自动关机才充电,不仅减少电池寿命,还会加剧老化问题,对电池损害最大!
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5.边玩边充电
大多数人都说,边玩手机边充电会伤害电池,其实更正确地说是玩游戏时温度一般较高,这时充电的话电池温度也会提高,热量更不容易散发出去,而锂电池最佳的使用温度在0度到35度之间,若温度升高的话确实会在一定程度上影响电池的寿命。
![](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2022/08/边玩边充电.jpg)
6.使用非原厂充电器
不要以为接口能插上就适合你的手机,市场上有许多快充、无认证的非原厂充电器,输出的电量都不稳定,导致手机出现过热问题,不仅伤机,还有火患的风险。
![charge-battery-bad-habbit-8](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-8.jpg)
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8.长期不清灰尘
灰尘也会影响充电效率,甚至伤害到电池,还是乖乖清洁下你的手机吧!
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如何判断电池老化需更换?
除了电池已经膨胀,或是续航力已经明显不敷使用,例如充电时电量会快速上升、使用时电量会快速下降、或是明明电量还剩10%却自动关机,这种明显和平常电池状况不同时,也代表手机电池可能老化或出现问题。
如果是使用 iPhone ,建议在电池健康度低于80%时就可以更换新电池,有些 Android 机型内建手机诊断功能,可以一键判断电池是否应该要更换。
还是那句话,不想每年换一台手机,以上常犯的坏习惯赶紧戒掉吧!
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