“水断食”减肥在韩国流行!一起来看看有什么危害?
![water-fasting-is-popular-in-south-korea](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/JZY-Slider-featured-image-3.png)
你有听过“水断食”减肥法吗?意思就是在减肥过程中只喝水、不吃任何食物,以达到减肥目的😱 最近韩国的年轻人开始流行期这种减肥方法,甚至有人坚持了一个月并瘦了10公斤,但是这种极端的减肥方法其实对身体的伤害很大,一起来看看吧!
韩国水断食盛行
随着韩国的夏季来临的,“水断食”减肥法在韩国年轻人中开始流行起来,很多韩国网民在社交媒体上分享自己的禁食经历、减重情况,甚至是抑制食欲的办法。尽管许多人称“水断食”带来的头晕比饥饿更难忍受,仍有人坚持禁食近一个月并减重10公斤以上。其中一名姓权的18岁女学生,为了减重至40公斤,每天仅靠喝水、摄取营养剂和少量食盐来维持营养。她的最长记录是连续“水断食”12天。
此外,医护人员称,因“水断食”引发不适而去医院就诊的人数也在增加。
![water-fasting-is-popular-in-south-korea](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/排版-提供复制-24-600x400.jpg)
什么是水断食?
水断食是指在整个断食期间只喝水,戒除所有食物,仅依靠水和一些补充剂来维持生计。水断食的主要问题是电解质失衡和营养储备枯竭的高风险,虽然身体可以在不进食的情况下长时间运作,但它仍然需要电解质、维生素和矿物质来维持细胞、组织和器官的正常功能。
另外,医学专家和营养学家也警告,长期的极端断食不仅会导致营养不良、免疫力下降,还可能引起心理问题,如饮食失调症,严重威胁青少年的身心健康。
![water-fasting-is-popular-in-south-korea](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/排版-提供复制-2-14-600x400.jpg)
7个迹象表明你应该停止水断食
1、嗜睡和精神疲劳
如果你在水断食期间感到异常的嗜睡或精神疲劳,这可能是身体在警示你缺乏足够的能量和营养。身体需要摄入足够的卡路里来维持日常活动和大脑功能,长期缺乏营养会让你感到疲惫不堪,无法集中精神。
2、头晕目眩
头晕目眩是水断食过程中一个常见但危险的症状。它表明你的血糖水平可能过低,导致大脑供能不足。持续的头晕不仅影响日常生活,还可能引发晕倒等严重后果。
![water-fasting-is-popular-in-south-korea](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/排版-提供复制-3-12-600x400.jpg)
3、胃肠道问题
水断食可能导致胃肠道问题,如胃痛、恶心、便秘或腹泻。这些症状表明你的消化系统受到了影响。长期的胃肠道问题不仅影响食欲和营养吸收,还可能对胃肠健康造成永久性损伤。
4、喉咙痛
虽然水断食主要影响消化系统,但它也可能引起喉咙痛。这通常是由于身体缺乏足够的营养导致免疫系统减弱,容易受到感染。如果你发现自己喉咙痛,并伴有其他不适症状,应该立即停止水断食并就医。
5、失眠
营养不足会影响睡眠质量,导致失眠或睡眠紊乱。水断食期间,缺乏必要的营养会让身体难以进入深度睡眠,长期失眠会对你的身心健康造成巨大压力。
![water-fasting-is-popular-in-south-korea](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2024/06/排版-提供复制-4-13-600x400.jpg)
6、心律不齐和胸痛
心律不齐和胸痛是非常严重的警告信号,表明你的心脏可能正在承受过大的压力。水断食会导致电解质失衡,从而引发心脏问题。如果你感到心律不齐或胸痛,应立即停止水断食并寻求医疗帮助。
7、慢性病病情恶化
如果你患有慢性病,水断食可能会导致病情恶化。例如,糖尿病患者的血糖水平可能变得难以控制,高血压患者的血压可能波动剧烈。如果你发现自己的慢性病症状加重,应立即停止水断食,并咨询医生以调整饮食和治疗方案。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书,你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
让我们一起维护言论自由精神,营造理性交流环境;提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
现代人的生活与手机密不可分,无论吃饭、坐车、去健身室、甚至上厕所都机不离手。或许你会发现,手机在使用一段时间后电量越跌越快?明明刚充满,转过头就剩下70%的电量?其实这与你平时的充电习惯息息相关。
目前市面上的绝大部分的智能手机,采用的都是锂离子电池,亦即是我们常说的锂电池,其主要优点是充电快速,使用更持久、安全以及身形轻巧。锂电池的使用寿命一般为2至3年,一般均可达到800次以上,对于手机来说,循环寿命长,意味着使用时间就可以更长。
不过很多人都误解手机循环寿命的意思,以为寿命800次等于放电达到容量的800倍之后就会损坏,其实只是在800次循环周期之后,可以提供设计容量80%的电量,只是没有原来耐用而已。
如果你希望手机电池寿命更长一些的话,以下的坏习惯最好改一改!
1.充电不拆手机套
充电时手机温度提升,厚厚的手机套导致无法散热,可能影响电池的蓄电量。
![charge-battery-bad-habbit-1](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-1-1024x605.jpg)
2.下载省电APP
来历不明的省电APP,可能为手机带来额外负担,令电池受到过大压力。
![charge-battery-bad-habbit-2](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-2-1024x683.jpg)
3.用电脑CPU充电
电脑CPU不仅供应电流给U盘、鼠标和键盘,因此在全频的状态下电压会有大波动,用USB接口为手机充电,还会额外增加手机的发热量,长时间会导致电池减寿。
![charge-battery-bad-habbit-3](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-3-1024x657.jpg)
4.完全没电才充
如今手机电池都是锂电池,都有指定充电周期,40%电量是最佳充电时机,比较不会发热,可不必充满100%,只须80%就好;若在电量极低到自动关机才充电,不仅减少电池寿命,还会加剧老化问题,对电池损害最大!
![charge-battery-bad-habbit-4](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-4.jpg)
5.边玩边充电
大多数人都说,边玩手机边充电会伤害电池,其实更正确地说是玩游戏时温度一般较高,这时充电的话电池温度也会提高,热量更不容易散发出去,而锂电池最佳的使用温度在0度到35度之间,若温度升高的话确实会在一定程度上影响电池的寿命。
![](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2022/08/边玩边充电.jpg)
6.使用非原厂充电器
不要以为接口能插上就适合你的手机,市场上有许多快充、无认证的非原厂充电器,输出的电量都不稳定,导致手机出现过热问题,不仅伤机,还有火患的风险。
![charge-battery-bad-habbit-8](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-8.jpg)
![charge-battery-bad-habbit-9](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-9-1024x768.jpeg)
8.长期不清灰尘
灰尘也会影响充电效率,甚至伤害到电池,还是乖乖清洁下你的手机吧!
![charge-battery-bad-habbit-10](https://www.jiuzyoung.com/wp-content/uploads/2021/04/charge-battery-bad-habbit-10-1024x665.jpeg)
如何判断电池老化需更换?
除了电池已经膨胀,或是续航力已经明显不敷使用,例如充电时电量会快速上升、使用时电量会快速下降、或是明明电量还剩10%却自动关机,这种明显和平常电池状况不同时,也代表手机电池可能老化或出现问题。
如果是使用 iPhone ,建议在电池健康度低于80%时就可以更换新电池,有些 Android 机型内建手机诊断功能,可以一键判断电池是否应该要更换。
还是那句话,不想每年换一台手机,以上常犯的坏习惯赶紧戒掉吧!
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书,你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
看更多: