即将要去日本旅游？医生教你6招预防“食人菌”
最近日元狂跌甚至创新低，吸引了很多人去日本旅行！但日本近期却爆出上千宗的“食人菌”病例，同时还有6种传染疾病正处于流行的阶段，让即将去日本旅游的民众十分紧张🥶 不过大家也不要太过担心，有关病毒已经存在已久，不是最近才出现的东西，只要做好防疫措施，还是能够安心出游的！一起来看看专科医生李政达分享的旅行防疫步骤吧✅
这6种疾病在日本全国多个都道府县达到“流行”水准，包括俗称“食人菌”的A型链球菌咽喉炎（又称溶连菌感染症）、流行性腮腺炎、咽结膜热、手足口病、疱疹性咽峡炎（Herpangina）及感染性肠胃炎。
根据星洲日报报道，专科医生李政达认为，大家不要过度恐慌，因为食人菌即所谓的A型链球菌，有关病菌存在已久，不是最近才出现的东西。所以建议出游日本的民众要做好防疫措施，包括戴好口罩、多洗手、勤消毒等，一起来看看吧👇🏻👇🏻👇🏻
人潮多的地方戴口罩
因为这些病菌主要都靠飞沫及接触传染，所以建议去日本旅游一定要佩戴口罩，尤其是在人潮众多的地方，以及公共交通上。记得要选择合适的口罩（如医用口罩或N95口罩），并尽量避免频繁摘下口罩。
有事没事常洗手
旅行过程中，接触公共设施、触摸面部等行为都有可能带来感染风险。因此，勤洗手是保持卫生的重要措施。使用肥皂和清水洗手，至少搓洗20秒钟，也可以随身携带免洗手消毒液，确保手部清洁。
勤消毒
记得随身携带消毒湿巾或酒精喷雾，随时对随身物品和公共接触面进行消毒，像是酒店房间内的门把手、开关等高频接触部位，在外用餐时的餐具、桌面也要尽量消毒，减少病毒通过接触传播的机会。
有伤口别泡温泉
大家去日本通常都会想泡温泉，但请谨记温泉无法杀菌，有伤口者切勿泡汤。在大众池泡汤时，务必和他人保持一定社交距离，个人汤方面，也切勿把头部浸泡，避免经由鼻黏膜感染疾病。
吃生食请慎选餐厅
日本是生食大国，如果要品尝新鲜可口的各种刺身一定要慎选餐厅，毕竟生食保存不易，容易出现细菌滋生的情况，大家还是要小心为上。
购买旅游平安保险
一定要购买旅游保险，毕竟在国外看医生也不便宜，如果出游期间若出现发烧或者任何不寻常的症状，千万不要为了省钱而自行盲目投药，一定要接受专业医护人员的评估和建议，避免病情延误恶化。
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你有听过“水断食”减肥法吗？意思就是在减肥过程中只喝水、不吃任何食物，以达到减肥目的😱 最近韩国的年轻人开始流行期这种减肥方法，甚至有人坚持了一个月并瘦了10公斤，但是这种极端的减肥方法其实对身体的伤害很大，一起来看看吧！
韩国水断食盛行
随着韩国的夏季来临的，“水断食”减肥法在韩国年轻人中开始流行起来，很多韩国网民在社交媒体上分享自己的禁食经历、减重情况，甚至是抑制食欲的办法。尽管许多人称“水断食”带来的头晕比饥饿更难忍受，仍有人坚持禁食近一个月并减重10公斤以上。其中一名姓权的18岁女学生，为了减重至40公斤，每天仅靠喝水、摄取营养剂和少量食盐来维持营养。她的最长记录是连续“水断食”12天。
此外，医护人员称，因“水断食”引发不适而去医院就诊的人数也在增加。
什么是水断食？
水断食是指在整个断食期间只喝水，戒除所有食物，仅依靠水和一些补充剂来维持生计。水断食的主要问题是电解质失衡和营养储备枯竭的高风险，虽然身体可以在不进食的情况下长时间运作，但它仍然需要电解质、维生素和矿物质来维持细胞、组织和器官的正常功能。
另外，医学专家和营养学家也警告，长期的极端断食不仅会导致营养不良、免疫力下降，还可能引起心理问题，如饮食失调症，严重威胁青少年的身心健康。
7个迹象表明你应该停止水断食
1、嗜睡和精神疲劳
如果你在水断食期间感到异常的嗜睡或精神疲劳，这可能是身体在警示你缺乏足够的能量和营养。身体需要摄入足够的卡路里来维持日常活动和大脑功能，长期缺乏营养会让你感到疲惫不堪，无法集中精神。
2、头晕目眩
头晕目眩是水断食过程中一个常见但危险的症状。它表明你的血糖水平可能过低，导致大脑供能不足。持续的头晕不仅影响日常生活，还可能引发晕倒等严重后果。
3、胃肠道问题
水断食可能导致胃肠道问题，如胃痛、恶心、便秘或腹泻。这些症状表明你的消化系统受到了影响。长期的胃肠道问题不仅影响食欲和营养吸收，还可能对胃肠健康造成永久性损伤。
4、喉咙痛
虽然水断食主要影响消化系统，但它也可能引起喉咙痛。这通常是由于身体缺乏足够的营养导致免疫系统减弱，容易受到感染。如果你发现自己喉咙痛，并伴有其他不适症状，应该立即停止水断食并就医。
5、失眠
营养不足会影响睡眠质量，导致失眠或睡眠紊乱。水断食期间，缺乏必要的营养会让身体难以进入深度睡眠，长期失眠会对你的身心健康造成巨大压力。
6、心律不齐和胸痛
心律不齐和胸痛是非常严重的警告信号，表明你的心脏可能正在承受过大的压力。水断食会导致电解质失衡，从而引发心脏问题。如果你感到心律不齐或胸痛，应立即停止水断食并寻求医疗帮助。
7、慢性病病情恶化
如果你患有慢性病，水断食可能会导致病情恶化。例如，糖尿病患者的血糖水平可能变得难以控制，高血压患者的血压可能波动剧烈。如果你发现自己的慢性病症状加重，应立即停止水断食，并咨询医生以调整饮食和治疗方案。
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